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做到这几点,帮您的孩子打赢“近视战”_健康频道_东方资讯

时间:2020-06-06 00:42  来源:未知   作者:admin   点击:

随着越来越多的孩子变成了“四眼仔”,如何预防近视或让孩子摘掉眼镜成了很多许多爸爸妈妈的心病。那么有没有办法预防呢?还真有。

中华医学会眼科学分会眼视光学组专家编制的《儿童屈光矫正专家共识(2017)》(下称《共识》)和中华人民共和国国家卫生健康委员会2018年6月发布的《近视防治指南》(下称《指南》)就给出了一些非常实用又有效的建议来帮助近视防控。

避免近距离学习

《指南》指出,近距离工作被公认为是影响近视发生发展的危险因素。

现在孩子学习压力大,但家长一定要注意让孩子劳逸结合,近距离工作持续时间不要超过45分钟,到点了让孩子休息几分钟再学习,同时要注意阅读距离(书本和眼睛的距离)要大于33cm。

培养良好的读写习惯

《指南》指出,不良读写习惯也是近视的危险因素,且读写应在采光良好的环境中进行。

要帮助孩子从小养成良好的读写习惯,一方面要坐姿端正,握笔时指尖距笔尖应在3.3cm左右,胸部离桌子6-7厘米。千万不要在行走、坐车或者躺卧时看书。

另外,在孩子读写时要提供良好的采光环境,保证孩子学习时采光良好、照明充足。

每天2 h或每周10 h的户外活动

《共识》指出,每天2 h或每周10 h的户外活动(主要是户外强光暴露,与是否运动无关)能有效降低近视的发病率,对于尚未近视的儿童,这是预防近视的有效方法之一。

所以说,宝妈宝爸们要记得带孩子出去玩,多参加户外活动,不管是去公园跑跑跳跳,还是带着去野外骑骑单车,或者去沙滩玩玩泥巴,挖挖沙子都可以,只要让孩子接触阳光。这样不仅可以保护孩子的视力,预防近视,还能避免孩子养成宅在家里看电视玩手机玩电脑的坏习惯。

在医生的指导下佩戴角膜塑形镜

《指南》指出,临床试验发现长期配戴角膜塑形镜可延缓青少年眼轴长度进展约0.19毫米/年。

角膜塑形镜是一种特殊的硬性“隐形眼镜”,每一位佩戴者的镜片都是根据佩戴者自身的检查数据度身定制的,通常晚上睡前戴,早上取掉后白天仍可以保持良好的视力。角膜塑形镜戴在眼睛上不仅能像普通眼镜一样可以提高视力,还可以通过镜片的弧度改变角膜的曲率,重新塑形,使原有的近视度数被“暂时偷走”,白天不用戴眼镜也仍然视物清晰,长期佩戴还可以有效的控制近视度数的增长。

更让人惊喜的是,它不会像减肥一样容易反弹,停止戴角膜塑形镜也只是角膜又回归到初始状态,不会出现度数加深更快,更不会出现停戴后原本控制住的度数又重新长回来的情况。

但角膜塑形镜并非人人适用。按照现在的指南,它更适合8岁以上、近视增长速度快、度数在-1.00D~-6.00D的孩子。而且它同所有类型隐形眼镜一样存在角膜感染的风险,因此一定要在医生的指导下检查、定制,并定期复诊。

在医生指导下使用低浓度阿托品眼药水

《共识》指出低浓度0.01%阿托品具有较好的近视控制效果(51%近视控制效果)并存在较少反弹。

低浓度阿托品眼药水已经被证实可以有效地控制近视的发展,尤其是对6岁以上、有近视倾向或者近视发展较快(一年内增长50度以上)的孩子。最新研究成果显示,使用低浓度阿托品滴眼液可以缓解近视进展,在新加坡、台湾等地区已经得到验证。

目前我国药监局还没有批准生产用于防控儿童近视的“低浓度阿托品滴眼液”,家长们可以在医生的指导下给孩子使用。(湘雅三医院健康管理中心 于惠敏)

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